Blog

Egyéni női fitness – Vendég vélemény Stoika Zsuzsitól

Női fitness személyi edző vendég vélemény
Női fitness vendég – Stoika Zsuzsi

Testtudat és helyes értékelés

Már lassan 3 éve dolgozunk együtt Katával, kisebb nagyobb  megszakításokkal. Mikor elkezdtem 13 éves voltam. Mint a többi tizenhárom éves úgy én sem tudtam, hogy mi az, hogy testtudat vagy helyes értékelés, illetve hogy milyen egy megfelelő gyakorlat. Bár én eleve egy súlyosabb kislány voltam, aki imádott enni és minden sportba bele kezdett, aztán otthagyta. Kata a SHE Fitness vezető személyi edző viszont olyan szaktudással és ember ismerettel segített helyesen felnőni és mindenben támogatott, hogy talán soha nem fogom tudni megköszöni neki!

Continue reading “Egyéni női fitness – Vendég vélemény Stoika Zsuzsitól”

Csoportos edzés vagy egyéni személyi edzés?

Segítség, mit válasszak? – Csoportos edzés vagy egyéni személyi edzés

Funkcionális edzés 13. és 3. kerület
Csoportos edzés
Páros edzés cover 13. kerület
Egyéni edzés személyi edzővel

Az egészséges életmód egyik fő lépcsője a rendszeres testmozgás, ezzel a többség tisztában van. Ebből kifolyólag nagyon sokan keressük fel első lépésként a helyi konditermet, hogy ott megvalósíthassuk a vágyott célt. Elmegyünk, kipróbáljuk, megnézzük a lehetőségeket, és rögtön szembesülünk az egyik alapvető kérdéssel: elég nekünk a csoportos edzés, melynél sokszor azt sem tudjuk, hogy a kiírt óranév alapján milyen típusú edzéssel találjuk majd szemben magunkat, vagy pedig forduljunk egy kézenfekvőbb segítség felé, az egyéni személyi edzéshez?

Continue reading “Csoportos edzés vagy egyéni személyi edzés?”

A női fitness és a stressz

A női fitness szerepe az életmódváltásban és a munkahelyi és általános stressz leküzdésében.

Páros női edzés 11. 13. és 3. kerület
Páros női edzés

A XXI. század talán legégetőbb problémája a stressz, és annak helyes kezelése. Ma már tudjuk, hogy az egyik leggyakoribb megbetegítő ok. Számtalan módszer létezik a leküzdésére, csillapítására, de talán mindegyik köthető mozgáshoz – sporthoz.

Kutatások bizonyítják, mennyire fontos életünkbe építeni a rendszeres mozgást. A legtöbben abba a hibába esnek, hogy a külcsín és a külvilág elvárásai szerint formálják a testet, miközben a legfontosabb szegmense a testkultúránk kialakításának: az egészség. Ép testben ép lélek, tartja a mondás, ezt tartsuk mi is szem előtt!

Continue reading “A női fitness és a stressz”

Edzés Nőknek az ( át ) VÁLTOZÁS korában

Köztudott,hogy a sport, a mozgás mennyire fontos minden életkorban. A mai modern életvitel káros hatásainak kompenzálásához, egészségünk megőrzéséhez, javításához, de még a betegségek megelőzése miatt is elengedhetetlen a rendszeres mozgás, ami legalább heti 2 alkalmat foglal magában.

A NŐI lét minden életkorban különleges kihívást jelent számunkra (néha -gyakran Férfi társainknak is). Női személyi edzőként több mint egy évtizede foglalkozom a női test- lélek karbantartásával. Pontosan tudom, milyen nehézségeken megy át mindenki 40-50 évesen. Continue reading “Edzés Nőknek az ( át ) VÁLTOZÁS korában”

A leghatékonyabb gyógyszer az egészségtelen életmód ellen, avagy a szülői példamutatásról

Negyedik. A szó, amely nemrégiben sokunkra sokkolóan hatott, amikor is az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján kiderült, hogy Magyarország a negyedik legelhízottabb országként végzett a friss felmérésben. A felmérésből az is kiderül, hogy a felnőtt magyar lakosság 28-31 %-a elhízott, illetve, hogy a gyermekek is komolyan érintettek.
Continue reading “A leghatékonyabb gyógyszer az egészségtelen életmód ellen, avagy a szülői példamutatásról”

Kerékpárral

Nagy kedvenceim közé tartozik a bicikli téma. Bár itthon még nagyon gyerek cipőben jár ez a dolog, évről érve több a bringás, sajnos az utakon. Sajnos az utakon, mert kerékpár utak például Budapesten hol vannak, hol nincsenek, hol elkezdődnek s hirtelen végződnek. Ennek ellenére, már nagyot lépett előre a dolog, de amíg nincs kiépítve rendes hálózat, addig nem lesz senkinek pozitív véleménye a bringásokról. Continue reading “Kerékpárral”

Hogyan tartsd meg a motivációd az edzések során? Mit is nevezünk motivációnak?

Belső és külső tényezők, amelyek ösztönzik az embereket és energiát adnak nekik, hogy folyamatosan érdeklődjenek, elkötelezettek legyenek a feladatuk iránt, és céljuk elérésére törekedjenek.

Mindenki ismeri azt , amikor fellelkesül valami iránt, majd ez az érzés alábbhagy, a motiváció szépen lassan elhalványul. Derítsük ki, mik a leggyakrabban felmerülő okok a motiváció elvesztéséhez. Continue reading “Hogyan tartsd meg a motivációd az edzések során? Mit is nevezünk motivációnak?”

Translate »
Női fitness terem oldalunk tetejére