Loading...

A baba-mama tornánk nagyon népszerű fitness program.

Több személyi edzőnk is foglalkozik vele, más fajta edzések mellett. Próbáljátok ki, nagyon kedves és hatékony órákon fogjátok elérni céljaitokat. Szuper dolog a kisgyerekeddel együtt edzeni, mert ő is megszereti a programot és neked sem kell gondolkoznod, hogy ki vigyázzon a gyerkőcre.

Baba-mama fitness edzés a SHE Fitnessben!

Baba-mama edzés bevezető

A baba-mama torna fitness programunk egyre népszerűbb a babás anyukák körében, hiszen a baba is jól érzi magát a színes, de nyugodt környezetben. Az anyukák is nyugodtan tudnak edzeni, hiszen a babájuk látótávolságban van, vagy éppen részt vesz a különböző gyakorlatokban. Ezt lehet variálni akár úgy is, hogy 5 percig csak a mama edz és közben a baba csak kúszik, mászik, játszik a stúdió privát edzőtermében. A következő 5 percben pedig közös baba-mama torna gyakorlatokat végeznek úgy, hogy mindenki boldog. Személyesen is vettem részt baba-mama tornán fotósként, külső megfigyelőként és nagyon tetszett a babáknak is ez a  program. Mindeközben pedig a mama alkalomról, alkalomra egyre fittebb lett és pár hónap alatt visszanyerte eredeti frissességét és alakját is egyben.

A klasszikus alakformáló női fitness gyakorlatok mellett sok olyan baba-mama torna gyakorlat van, amiket hatékonyan be lehet építeni a mama edzésprogramjába. Amikor a baba egy kicsit nagyobb lesz és elkezdi megérteni a torna mozdulatokat, akkor neki is beivódik az életébe a rendszeres testmozgás, ami a jövőben csak az előnyére fog válni. A baba-mama torna gyakorlatokból néhány ízelítő fényképekkel kísérve:

A babát felveszi a mama a nyakába és egyenes háttal végez térdhajlításokat.

baba-mama torna 3. kerület
Baba-mama torna | SHE Fitness 2

A babát felveszi a mama a karjába és kilépéseket végez előre váltott lábbal.

baba-mama torna 13. kerület
Baba-mama torna | SHE Fitness
Translate »