Kategória: Online edzés

Online edzés személyi edző segítségével

Online edzés személyi edzővel
Online edzés otthon

Online edzés előnyei és hátrányai

Mindenki számára új helyzetet hozott és megoldásokat kívánt az online térbe való áthelyezkedés. Eltérve a megszokott rutinunktól, személyes találkozást mellőzve, egy új élethelyzetben találtuk magunkat. Edzőként legfőbb feladatomnak azt tartom, hogy a heti rendszerességű edzések a változó, bizonytalan helyzetek miatt se maradjanak ki, hiszen pár hét kiesés már jelentősen visszaveti az addig elért eredményeket edzés terén.

A változások és annak megoldásai mindannyiunkban kérdéseket fogalmaztak meg, hogy fog ez működni online térben? A számos felmerülő kérdés, félelem és ellenérzés kapcsán fogalmaztam meg tapasztalataim. A leggyakrabban felmerülő kérdéseket gyűjtöttem össze, melyek válaszra várnak.

Nincs hely, ahol megfelelően edzhetnék otthon

Valóban nehézkesnek tűnhet, hogy nem a megszokott, rendelkezésre álló edzőtermi helyen edzhetünk! Az adott lehetőségek felmérése után egy jó edző tökéletes edzéstervet tud írni, amit akár minimális helyigénnyel is végre lehet hajtani, bárhol, bármikor!

Nem állnak rendelkezésre sporteszközök otthon

Nagyon izgalmas és változatos edzéseket lehet tervezni egy edzőtermi sporteszköz készlettel, de egy jó edző, kreativitása által, bármit fel tud használni az otthon található tárgyakból eszköz képpen. Legyen szó könyvről, vizes palackról, egy székről vagy seprűnyélről… az eszközkészlet otthon is határtalan, a tervezést nyugodtan bízd az edződre! J

Otthon van a család, nincs egy nyugodt percem

Természetes, hogy az edzés „én idejét” mindenki önmagára hangolódva szeretné eltölteni. Közös feladat, az edző és vendége által, hogy megtalálják azt az időpontot, amely tökéletesen megfelel az egy órás edzés elvégzésére! Azonban számos pozitív példa van arra is, hogy maga a család is részt vesz az edzésben, hiszen lehet ez egy közös program is, amire az online forma tökéletes, hiszen bárki bekapcsolódhat a családból! J Igazán motiváló erővel hat, ha szeretteink is látják az egészséges életmód és mozgás iránti elhivatottságunkat!

Félek, hogy nem lesz olyan intenzív az edzés otthon, mint bent a teremben

Az online edzések alkalmával is maximális hatékonysággal dolgozunk! Személyre szabott, akár eszköz nélküli, saját testsúlyos funkcionális gyakorlatokkal. Az online óra hatékonyságával kapcsolatban csak előzetes félelmekkel találkoztam, az órák után ilyen kérdés már nem merült fel! J

Az otthoni online edzésre is ugyanúgy egy személyre szabott edzéstervvel készülünk, felmérve és alkalmazkodva időbeosztásodhoz, helykapacitásodhoz, otthon fellelhető eszközkészletedhez és legfőképpen ismerve saját képességeidet! Folyamatos motiválással ellátva és ösztönözve a rendszerességre! J

Ha szeretnétek megnézni szuper személyi edző csapatunkat, akkor kattintsatok ide >> !

A better fitness with our personal trainer

Better Ladies’ Fitness Starts Right Now

Páros női edzés 3.kerület
SHE Fitness – Páros női edzés

Hi Ladies!

The art of fitness is so much more than just lifting weights. It takes a great deal of determination, lots of sweat and some knowledge, to really make your routine work for you and your body. The tips below can help you to improve upon your personal fitness plan for a healthier body.

To stay fit, forget the phrase, “No pain, no gain!” This phrase is absolutely untrue! If you do a workout that causes you to suffer, you will be highly unlikely to continue to do it consistently. Instead of choosing exercise routines and forms of exercise that cause you distress, choose activities that you enjoy and want to do. Consistency is far more important in pursuing, attaining, and maintaining fitness than intensity.

Diet and training is very important especially in this difficult time when we have to stay at home. Diet and training – Women fitness at home requires professional consulting with a SHE Fitness personal trainer as it is easy to make mistakes in both. Diet can lead to unexpected lack of different nutrition causing problems. Home training can cause injury in your body at the weakest part that would be especially a huge problem these days. Why?  Because it is very difficult to find the right doctor for curing these problems, as medical system deals with different elements of the epidemic.

Continue reading “A better fitness with our personal trainer”

Online edzés – Női fitness és diéta

Sziasztok Csajok! Az online edzés és diéta nagyon fontos, most kiemelten, hogy nagyon sok időt töltünk otthon. A diéta és edzés is szaktanácsot igényel, mert mindkettőben könnyű hibás útra tévedni. A diéta eredményezhet nem kívánt tápanyag összetétel változást és ebből eredő problémákat. Az otthoni edzés pedig kihozhat olyan sérüléseket, amiktől a mostani járványos időszakban kiemelten tartózkodni kell! Miért? Mert nagyon nehéz ilyen problémákra segítséget találni mostanában, amikor az egészségügynek a járvány dolgaival kell kiemelten foglalkozni.

Szóval online edzés és diéta lehetséges a SHE Fitness személyi edző csapattal most is, csak virtuálisan tartjuk meg az órákat Skype, Facetime, Messenger, Viber és egyéb felületeken keresztül. Étkezési tanácsokat is megbeszélhetitek az edzőinkkel, hogy a diéta is megfelelő legyen az életmódnak. Jelentkezzetek vezető személyi edzőnknél, Szakál Katánál, aki javasolni fog nektek időpontot és személyi edzőt is, és vele meg tudjátok beszélni az igényeiteket. Vissza a főoldalra  a Női fitness blog oldalról >>

Diéta és edzés a SHE Fitness személyi edzőkkel
Diéta és edzés az Interneten keresztül

In English

Diet and training – Women fitness at home

Hi Ladies, Diet and training is very important especially in this difficult time when we have to stay at home. Diet and training – Women fitness at home requires professional consulting as it is easy to make mistakes in both. Diet can lead to unexpected lack of different nutrition causing problems. Home training can cause injury in your body at the weakest part that would be especially a huge problem these days. Why?  Because it is very difficult to find the right doctor for curing these problems, as medical system deals with different elements of the epidemic.

Continue reading “Online edzés – Női fitness és diéta”

Translate »
Női fitness terem oldalunk tetejére