Általános női fitness edzés
Mi is ez az edzés fajta?
Az általános női fitness edzés programunk teljesen a nők igényeire lett szabva, legyen szó akár serdülő-fiatal korosztályról a kismamákon át a senior korosztályig. Mit szeretnének a nők? Jól érzeni magukat a bőrükben és elégedetten nézni a tükörbe. Az általános női fitnesz edzés tartalmaz mindent, amire a testünknek szüksége van. Célunk, hogy a testet, mint komplex egészet értelmezzük. Nálunk nincsen a sok nő által berögözött csak alsótestes edzésprogram heti háromszor.
Általános női fitness edzés folyamat
Az egész testet megdolgoztatjuk, ami nem zárja ki természetesen azt, hogy figyelembe vesszük a női test adottságait, hiányosságait, és akár nagyobb figyelmet is fordíthatunk a problémás területekre. A program része elsőskörben a helyes mozgásminta, a gyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítása. A mai modern ember egyik legnagyobb hátránya, hogy ülőmunkát végez. Napi 8-10 órában ül, miközben a test funkcióját tekintve a mozgásra lett kitalálva. Ennek következtében a törzsizmok gyengülnek, a vállak előre esnek, a mellizom megrövidül, kialakul egy rossz tartás, és ezeknek következtében akár térd, derék, és gerincbántalmak.
Az első feladat tehát amellett, hogy ismerkedünk a gyakorlatokkal, az az, hogy szépen elkezdjük erősíteni a törzs izmait, és rengeteget nyújtunk, hisz nem kezdhetünk el szaladni, ha még járni sem tanultunk meg rendesen. A kezdeti időszakot követően, természetesen az egyén igényeire és terhelhetőségére szabva megjelennek a komplexebb saját testsúlyos és TRX-el végzett gyakorlatok, a súlyzókkal, ellenállásokkal végzett feladatok, a kardió jellegű mozgások, és ezeket ötvözve a különböző módszerekkel, mint az intervallum edzés, a köredzés, vagy az osztott edzésterv (PL. alsótest/felsőtest) az egész testet formáljuk, erősítjük, és átmozgatjuk.
Hétköznapi női fitness helyzet
Ami nagyon sokszor jelentkezik, és ami miatt nagyon sok nő halogatja a változást, az legtöbbször az, hogy kellemetlenül érzi magát. Kellemetlenül érzi magát, mert nem tudja, hogy is kéne csinálni az általános női fitness edzés gyakorlatokat. Bénának és röhejesnek gondolja magát, miközben a feladatokat próbálja végrehajtani, esetleg a súlyfelesleg, amitől épp szabadulni is szeretne, még ki is buggyan itt ott, hát tuti, hogy mindenki ŐT nézi. Máshol lehet, de nem nálunk. Pontosan ezek miatt a szempontok miatt alakítottuk ki a privát női stúdióink, hogy senkinek se kelljen ezzel szembesülnie. Nálunk senki más nem tartózkodik a teremben rajtad kívül, csak az edző. Senki sem fogja kíváncsian nézni, hogy mit is csinálsz. Az általad választott edző ott fog állni melletted a szakértelmével, és az elfogadásával, hisz tudja min mész keresztül, HISZ Ő IS NŐ.
Vissza a főoldalra az Általános női fitness edzés oldalról >>
Kezdd el ma a programot!
Csatlakozz az egyéni női fitness programunkhoz, ami gyorsan formába fog lendíteni.
Adataid megadása után, egyik vezető személyi edzőnk felveszi Veled a kapcsolatot telefonon, hogy megbeszélhessétek a személyes igényeidet és időpontot egyeztessetek az első konzultációs edzésre.
* Személyes adataidat nem osztjuk meg senkivel és adatkezelési nyilatkozatunknak megfelelően kezeljük.