Loading...

Egy edzésforma, amit régóta keresel! Teljesen privát női edzés az állapotodnak, esetleges sérüléseidnek megfelelő gyakorlatokkal, amit meg fogsz szeretni úgy, hogy a rendszeres testmozgás beépül a hétköznapjaidba.

Női fitness bejelentkezés menete Keresd Szakál Katát, vezető személyi edzőnket telefonon, Facebook messengeren vagy a weboldalunkon a fitness programra jelentkezés gombon, ahol ki is választhatod rögtön, hogy melyik fitness program érdekel. Kata, ahogy lehet keresni fog telefonon, hogy megbeszélhessétek a személyes igényeidet. Megegyeztek az első személyes konzultáció és edzés időpontjáról, ahol meg is fogjátok beszélni a személyre szabottan javasolt edzés rendszerességet és a számodra legkedvezőbb fitness bérlet konstrukciót.

1.

Egyéni edzés, privát környezetben ahol a teremben csak Te és a személyi edződ vagytok, az általad kiválasztott női fitness stúdiónkban. Amennyiben szeretnéd elhozni a kisgyermekedet is magaddal vagy a barátnőddel jönnél, ezekre is kínálunk megoldást.

2.

Személyre szabott gyakorlatokat fogsz kapni, hiszen a szakmailag felkészült személyi edzők csak rád és az ízületeid, izmaid állapotára figyelnek, és csak olyan személyre szabott női fitness gyakorlatokat fogtok végezni, amik nem ártanak az egészségednek és el lehet érni vele a kívánt célt.

3.

Végre meg fogod szeretni a testmozgást a hétköznapjaidban, inspirációt fogsz meríteni már az első hónap elért eredményeiből és a sok kedves vendég sikertörténeteiből, akik nagy átalakuláson mentek át nálunk a privát funkcionális edzés során.

Diet Smoothie Recipes
Méregtelenítő smoothie recept a gyors fogyáshoz és szervezet tisztításhoz. Egzotikus összetevőkkel, tisztítja a beleket, serkenti az emésztésedet és segít a méregtelenítés felgyorsításában. Könnyű elkészíteni és élvezni fogod.
Diet Lean Protein & Vegetables
Egészséges fehérjék és alacsony kalória tartalmú zöldségeket ehetsz nagyobb mennyiségben, hogy ne legyél éhes és bírjad az edzéseket. Konzultáció után pontosítjuk az összetevőket.
Diet Healthy Dinners
Szuper könnyű, egészséges vacsorák. Kidolgozzuk együtt a kedvenc ételeidből, hogy miből álljanak a finom vacsorák és mitől óvd meg mindenképpen a szervezetedet délutáni és esti órákban.

SHE Fitness Pest - Budapest 1132 Csanády u. 21.

SHE Fitness Buda - Feelwell Centrum Budapest 1033 Laktanya u. 4.

Életmódváltási sikertörténet Szerezz inspirációt Krisztinától és az ő fantasztikus sikertörténetéből.

Csodás évfordulót ünneplek ma, épp egy éve, hogy elkezdtem rendszeresen edzeni és normálisan táplálkozni.

Bal oldali képen látszik, hogy rosszul és rendszertelenül táplálkoztam és elhanyagoltam a testemet, nem mozogtam, megnyugtattam magam, hogy úgy sincs rá időm. Esténként hulla fáradtan dőltem az ágyba egy bőséges vacsora elfogyasztása után. Emlékszem sokszor eszembe jutott olyankor az is, hogy aznap éppen csak bekaptam valamit, vagy nem is ettem semmit az egész napos rohanásban.

A munkahelyem a 4. emeleten van, kizárólag lifttel közlekedtem és minimális távolságokat tettem meg gyalog is a munkahelyem és az otthonom között. Az életemből teljesen hiányzott az aktív testmozgás és a barátaim között sem volt senki, aki motivált volna engem más irányba.

Egy véletlen folytán ismerkedtem meg a SHE Fitness privát funkcionális edzés lehetőségével, és éreztem ez a megoldás a korábbi félelmeim ledöntésére. Most egy év távlatából tudom igazán megfogalmazni, hogy azért nem kezdtem női fitness órákra járni, mert tartottam attól, ha lemegyek egy nagy edzőterembe, ott mindenki engem fog nézni, hogy bénázom és hogy nézek ki.

Soha nem éreztem magam ennél jobban a bőrömben, soha semmiben nem voltam ennél kitartóbb. Az átalakulást ezúton köszönöm személyi edzőmnek, úgy is mondhatom már, hogy kedves barátomnak, Szakál Katának, aki hajt, nem kímél és bizony néha a lelkemet is edzi, ha éppen arra van szükség. A SHE Fitness privát funkcionális edzés nagyon sok Nőtársamon tudna segíteni 🙂 !

Funkcionális női edzés, Kettlebell női fitness

Miért szereted a SHE Fitness edzéseket? Mit értél el a személyi edződ segítségével?

A legjobb hely, ahova 47 évesen tudatos testmozgás céljából kerülhettem! A SHE Fitness stúdióban nincs lehetetlen, a határaid porig dőlnek minden edzés után és a hely egy fergeteges energia feltöltő állomásod lesz!

Mariann - Fitt lettem

Kisfiam minden edzésen velem lehet, nem játszóházban, nem mással, mivel ez egy teljesen privát személyi edzés, ahol a teremben csak mi és Bogi, a személyi edzőm van.

Melitta - Nyugodt edzés gyerekkel

Mikor Katával elkezdünk együtt edzeni, megfogalmaztam bizonyos célokat, amiket azóta már bőven túlszárnyaltam. Nem csak pár centivel lettem kevesebb és szebb, hanem megszerettem a mindennapi mozgást és az egészséges étrendet.

Krisztina - Teljesen átváltoztam

Imádom hely, emberközpontú és felkészült edzőkkel. Kata LoveYourBelly tréningje pedig szuper hatásos, 2 hét alatt látható eredménnyel és kézzel fogható hasizommal.

Viki - Lapos hasam lett

A terem gyönyörű, nagyon stílusos, élvezet ilyen szép környezetben edzeni. 5 hónap alatt nagy eredményeket értem el Rebekával, az edzések megerőltetőek, mégis nagyon élvezetesek!

Judit - Nehéz, de élvezetes edzések

A kitartó edzés meghozta a várt eredményét, szép, szálkás testem lett. Emellett szereztem egy jó barátot is Kata, a privát edzőm személyében.

Bernadett - Tónusos testem lett

Mi van a női fitness programunkban? Az első konzultációtól a rendszeres testmérésekig egy személyre szabott programon fogsz részt venni és meg fog változni az életed.

Konzultáció és edzésterv

Első konzultáción átbeszéljük a céljaidat, kipróbálunk néhány gyakorlatot és készítünk közösen egy edzésprogramot Neked.

Egészséges étkezés

Kidolgozunk közösen egy olyan étrendet, ami támogatja az elérni kívánt változást és Te is szeretni fogod, így könnyű lesz tartani.

Rendszeres edzések

Heti 2 vagy 3 alkalommal eljössz hozzánk privát funkcionális edzésre, ahol a Neked megfelelő gyakorlatokat fogjuk végezni változatosan.

Rendszeres testmérés

Időnként készítünk fotókat azonos beállításban, amiket össze tudsz hasonlítani és centivel is fogjuk mérni a változást.

Gyakori kérdések Vendégeink az alábbi kérdéseket tették fel a leggyakrabban.

Mi a különbség egy prvát fitness studió és egy szokásos nagy edzőterem között?

Nálunk családias légkörben telnek a mindennapok, csapatépítő vacsorák, közös programok által sokan megismerkednek egymással, így egyre nagyobb közösséget alkotunk. Nincs tömeg, nem kell senkihez alkalmazkodni, nem kell kiöltözni, vagy várni egy egy gépre. Nincsenek vizslató tekintetek, vagy ‘jaj de béna vagyok és mindenki engem néz’ érzés. Itt minden a vendégről szól és a személyi edződ is csak rád figyel a Te idődben.

Mennyi idő alatt érem el a kívánt formát?

Ha tartod a táplálkozással kapcsolatos kívánalmakat és rendszeres az edzés, 3-6 hónap elteltével már mérhető a változás.

Hozhatom-e magammal a gyermekemet?

Bizony. Stúdióink úgy vannak kialakítva hogy nyugodtan elkísérhet a gyermeked is. A gyermek beszállhat anya mellé az edzésbe, edzőink fel vannak készülve arra, hogy a kisgyermek aktív résztvevője legyen az edzésnek. Amennyiben éppen nincs kedve tornázni, vannak színezőink, könyveink és nyugodt, védett környezetben, egy helyiségben Anyával tud játszani.

Nagyon jó közös program, szuper példamutatás, sőt a gyerek nagyon jó ‘segédeszköz’ is, hisz gyerekkel guggolni egy szuper gyakorlat is egyben.

Heti hány edzéssel érhetem el a változást?

Megfelelő táplálkozással együtt heti 2-3 alkalom- amennyiben rendszeres- meghozza az eredményt!

Iratkozz fel hírlevelünkre Időnként küldünk híreket a fitness világából.

Szeretnél értesülni legújabb fitness receptjeinkről?
Jelentkezz ma!

* Személyes adataidat nem osztjuk meg senkivel.

Szakképzett személyi edzőink Személyi edzőink mind sikerorientáltak, nagyon szeretik a szakmájukat, könnyen kommunikálnak, ezért úgy gondoljuk, maximálisan meg leszel velük elégedve.

Szakál Kata ALAPÍTÓ / VEZETŐ SZEMÉLYI EDZŐ

Kata a személyre szabott női fitness edzések mellett a szülés utáni hasfal regenerálással is foglalkozik a LoveYourBelly módszertan alapján. Edzéseire 12 éves kortól várja a vendégeit.

Füstös Barbi

Füstös Barbi SZEMÉLYI EDZŐ

Munkájával és példamutatásával szeretné bizonyítani, hogy megfelelő edzéssel, prevencióval a sérülések nagy része megelőzhető, elkerülhető. 

Noe Bogi

Noé Bogi SZEMÉLYI EDZŐ

Kisgyermek kora óta sportol. Számára az edzés nemcsak munka, hanem önmagunk fejlesztése és feltöltése testi, lelki síkon.

Személyi edző Rebeka

Rádli Rebeka SZEMÉLYI EDZŐ

Gyerekkorában profi fitness versenyző volt, nagyon gyakran kisgyermekkel együtt érkező anyukáknak tart edzést, és délután kislányokat készít fel fitness versenyekre.

Ács Móni

Ács Móni SZEMÉLYI EDZŐ

Óráin a funkcionális és saját testsúlyos egyénre szabott gyakorlatokkal a vendégek izom és testtudat egyensúlyát, robbanékonyságát és hajlékonyságát javítja. 

Kovács Viki SZEMÉLYI EDZŐ

Viki személyi edzői tevékenysége mellett rúdsport oktatóként is dolgozik. Sportoló családban nőtt fel.

Szabó Lilla

Szabó Lilla SZEMÉLYI EDZŐ

Leginkább a senior korosztállyal dolgozik, valamint gerinctréninget és funkcionális jogát tart, türelmes, mosolygós és profi.

Ha van bármi kérdésed, keresd Szakál Kata vezető személyi edzőt a SHE Fitness telefonján, e-mail-en vagy a Facebook Messenger oldalán.

Lendülj formába minél hamarabb privát edzéseinken

Szakál Kata vagyok, a SHE Fitness – Női privát funkcionális edzés megálmodója.

Számomra a testedzés egész fiatal korom óta a mindennapjaim része, ám mindig is riasztottak a nagy edzőtermek, sokszor zavart a kemény zene, valamint a vizslató pillantások. Szerettem volna valami újat csinálni, szerettem volna egy olyan edzőtermet, ami családias, ahova szinte hazajár az ember, ahol nem futószalagon jönnek mennek az emberek, hanem a test mellett a lélekkel is foglalkoznak, ahol egy jó közösséget alkotunk, ahol barátságok köttetnek, s ismerik egymást az emberek.

2016-ban megvalósíthattam az álmom s megnyitottam nőtársaimnak a SHE Fitness privát személyi edző stúdiót a XIII. kerületben Újlipótvárosban. Célunk, hogy egészség-tudatos, jókedvű, fitt és motivált legyen minden hozzánk járó Nő, hisz az egészség és mozgás nem korfüggő. Fontosnak tartom, hogy minél több embernél kialakuljon a mozgás iránti vágy, ne kötelességből vagy muszájból sportoljon hanem mert életformájává vált 🙂

SHE Fitness – Női Fitness Óbuda 3. kerület

A vendégeinknél egy új életforma kialakítását igyekszünk elérni, a saját ritmusában, mindenféle szenvedés nélkül. A stúdióban 1/1-es rendszerben tartjuk az órákat, tehát a szobában egy időben csak az edző és a vendége tartózkodik. A privát funkcionális edzéseket a megismerkedés és felmérések után 100%-ban személyre szabjuk. Nincsenek egyforma unalmas órák, minthogy nincs két egyforma ember s egyforma célmeghatározás sem.

Női fitness stúdióink

A női fitness stúdióink szobái gyerekbarát módon vannak berendezve, hisz anyukaként tudom, hogy milyen fontos sok nőnek, hogy szülés után visszanyerjük alakunkat, rendbe  tegyük szétnyílt hasfalunkat, így hozzánk az anyukákat a gyerkőcök is elkísérhetik az edzésekre.

Sokan különböző sérülések elszenvedése után érkeznek hozzánk, nálunk folyamatos edzői felügyelet mellett zajlanak az órák, a korábbi sérülés rehabilitációja után fokozatosan emeljük az intenzitást, és nagyon fontosnak tartom, hogy a motivációt fenntartsuk.

Nemrégiben megnyitottuk második stúdiónkat is, Óbudán.

Immáron hat, maximálisan felkészült, lendületes női személyi edzővel dolgozom, akik folyamatosan képzik magukat. A stúdió jó hangulata az edzőkön is látszik, hisz itt nincs versengés, rivalizálás. Nagyon szerencsés vagyok, hisz fantasztikus emberek vesznek körül.

A SHE Fitness csapata

Lilla
Leginkább a Senior korosztállyal dolgozik, valamint gerinctréninget és funkcionális jogát tart, türelmes, mosolygós és profi.

Rebeka

Az edzéseit a magas intenzitás és a preventív szemlélet képviseli főként. A kacifántos gyakorlatok helyett inkább az egyszerűbb,alapgyakorlatokat részesíti előnyben a vendégek képességének megfelelően. Edzései jól felépítettek, fokozatosan emelve az intenzitását.

Mónika

Óráin a funkcionális és saját testsúlyos gyakorlatokkal fejleszti, ami egyénre szabottan a vendégek izom és testtudat egyensúlyát, robbanékonyságát és hajlékonyságát javítja. Fontosnak tartja, hogy az ügyfelei is tudják mit miért csinálunk. Az egyéni órák mellett páros órákat is tart, barátnőknek, anyáknak gyerekkel, hiszen ez plusz motiváció és szuper közös program mindenkinek.

Bogi

Kisgyermek kora óta sportol. Számára az edzés nemcsak munka hanem önmagunk fejlesztése és feltöltése testi, lelki síkon, ezért edzésein az alakformáláson, a fittség javításán, az egészség megőrzésén és a prevención kívül nagy hangsúlyt fektet a vidám, jó hangulatra is.

Barbi

Munkájával és példamutatásával szeretné bizonyítani, hogy megfelelő edzéssel, prevencióval a sérülések nagy része megelőzhető, elkerülhető. Edzéseiben nagy hangsúlyt kap az egész test helyes edzése, teljes körű rendbetétele és a megfelelő életritmus, szokások kialakítása.

Viki

Funkcionális szemelyi edzések mellett, rúdsportot is oktat. “A rúdsport az életem női pólusa, a lágyság, a funkcionális edzések pedig inkább a maszkulin energiáim engedik felszínre kerülni.”Viki úgy gondolja, hogy az edzés egy eszköz ahhoz, hogy azalatt az idő alatt, amíg a testünkön szobrászkodunk, fejlődhessen a lelkünk is. Ezzel teljes mértékben egyetértek vele ☺.

Translate »