Címke: személyi edzés

Miért a SHE Fitness személyi edző stúdióba járjak női személyi edzésre?

Női személyi edzés SHE Fitness

Miért a SHE Fitness stúdióba járjak?

Ezen a kérdésen sokat gondolkoztam. Mert bármikor felhozhatnék indokokat, amik a SHE Fitness mellett szólnak, de sokat sablonosnak érzek, túlzottan „fizikailag megfoghatónak”, amik ugyan teljesen igazak és helytállóak, viszont úgy gondolom, hogy a SHE-ben ennél több van. Olyasvalami lengi körül a stúdiókat, amit máshol nem feltétlenül tapasztal az ember. Ezt pedig leírni, megfogalmazni nehéz, hiszen sokkal inkább érzésről van szó, mintsem fizikai dolgokról. Ugyanakkor ez az a plusz, ami véleményem szerint a legnagyobb különbséget adja. Ez az, amit megtapasztalva lehet a legjobban megérteni. A női személyi edzés több mint egy általános edzés.

Számos pozitív hatása van a rendszeres személyi edzésnek:

  • Javul az életminőség
  • Csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát
  • Csökkenthetjük a csontritkulás kialakulását vagy lassíthatjuk a folyamatot
  • Megőrizhetjük izomtónusunkat
  • Javíthatunk testtartásunkon
  • Megakadályozhatjuk, késleltethetjük erőszintünk csökkentését
  • Testileg és szellemileg is feltöltődhetünk

Gyere el hozzánk a SHE Fitness ingyenes felmérő személyi edzés órára, ahol mindent meg fogunk mutatni.

Nézzük át közösen a megfoghatóbb érveket, amik mindenki számára érthető, hogy miért jó választás Neked is a SHE Fitness.

Continue reading “Miért a SHE Fitness személyi edző stúdióba járjak női személyi edzésre?”

Személyi edzés idősebb korban

Személyi edzés idősebb korban

Személyi edzővel a legbiztonságosabb és leghatékonyabb!

Soha nem késő elkezdeni a mozgást. Edzeni nem csak 20, 30 vagy 40 évesen lehet, hanem 50, 60 év fölött is hamar válhatunk a mozgás szerelmeseivé. A hatékony edzés idősebb korban sem nehéz, ha ebben egy tapasztalt személyi edző segít. Ha pedig már régóta edzünk, fontos, hogy időskorban is megtartsuk ezt a jó szokásunkat, hiszen számos pozitív hatása van a rendszeres személyi edzésnek:

  • Javul az életminőség
  • Csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát
  • Csökkenthetjük a csontritkulás kialakulását vagy lassíthatjuk a folyamatot
  • Megőrizhetjük izomtónusunkat
  • Javíthatunk testtartásunkon
  • Megakadályozhatjuk, késleltethetjük erőszintünk csökkentését
  • Testileg és szellemileg is feltöltődhetünk

Jöjjön el hozzánk a SHE Fitness ingyenes felmérő személyi edzés órára, ahol mindent meg fogunk mutatni önnek.

Continue reading “Személyi edzés idősebb korban”

Kitörés gyakorlat – Személyi edzés

Kitörés gyakorlat személyi edzés

Kitörés gyakorlat a személyi edzés órákon

A kitörés az egyik legnépszerűbb gyakorlat!

A kitörés egy igen népszerű alsótest gyakorlat a személyi edzés órákon. Mi is gyakran építjük be a privát edzéseinkbe, hiszen remekül formálja a comb és farizmokat. Talán egyszerűnek tűnik, azonban egy igen összetett mozdulatsor, végzése közben számos dologra kell figyelemmel lenni!

Komplexitása abban rejlik, hogy egész tested munkáját össze kell hangolnod a helyes végzéshez, egyensúlyérzéket is megkíván a gyakorlat, helyes légzéssel összekötve! Ezt szeretnénk röviden összefoglalni nektek.

Continue reading “Kitörés gyakorlat – Személyi edzés”

A core és a farizomzat aktiválása

Core és a farizomzat aktiválása személyi edzés órákon

Az élettani tudás alkalmazása az edzés során!

A core (magyarul mag: központ) egy több izmot magába foglaló gyűjtőnév. Egy izomdoboz, mely lehetővé teszi a törzs stabilitása mellett végzett végtagmozgásokat.

Nézzük, mely izmok tartoznak ide: a csípőhorpasz izom, az egyenes hasizom, a külső és belső ferde hasizmok, a rekeszizom, sokbahasadt izmok, a négyszögletű ágyékizom, széles ágyéki pólya, a gerincfeszítő izom, a leghosszabb izom, a medencefenék izmai. Ide szokták néha sorolni a nagy farizmot, a széles hátizmot és trapézt is.

Continue reading “A core és a farizomzat aktiválása”

Miért jó a kismama torna?

Kismama torna 11. 13. és 3. kerület
Kismama torna SHE Fitness

Miért jó a kismama torna?

Az élet ereje: miért olyan fontos a terhes torna?

Vajon milyen hatásai vannak a hatékony kismama torna személyi edzéseknek a várandóság különböző szakaszaiban?

A terhesség időszaka a növekedés, a várakozás és a változás időszaka a nő életében. A szülés előtti testmozgás az egyik legjobb módja a testi egészség, a jó közérzet és a szülésre való felkészülés előmozdításának. Most megvizsgáljuk, hogy miért olyan értékes a terhességi gyakorlat, és hogyan befolyásolhatja pozitívan az egész terhességi élményt.

Continue reading “Miért jó a kismama torna?”

Fitnesz személyi edző élete

Fitnesz személyi edző

A fitnesz személyi edző dinamikus világa

A fitnesz személyi edző segít az ügyfeleknek céljaik elérésében

A személyi edző szerepe több, mint egy munka; Ez egy kifizetődő és dinamikus szakma, amely arra összpontosít, hogy segítse ügyfeleit fitnesz- és wellness-céljaik elérésében. A személyi edző munkája messze túlmutat az edzési rutinok kialakításán és az ismétlések számolásán. Motivátorként, oktatóként és bizalmasként tevékenykedő holisztikus megközelítést kínálnak ahhoz, hogy segítsenek az egyéneknek pozitív változásokat elérni az életükben. Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk a fitnesz személyi edzők sokrétű szerepét, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolják ügyfeleik életét.

Continue reading “Fitnesz személyi edző élete”

A kismama torna jótékony hatásai várandóság alatt

Kismama torna Budapest 13. és 3. kerület
Kismama torna SHE Fitness

A kismama torna jótékony hatásai várandóság alatt

Hatékony kismama torna?

Vajon milyen hatásai vannak a hatékony kismama torna személyi edzéseknek a várandóság különböző szakaszaiban?

Minden nő, aki anyai örömök elé néz, elgondolkodik rajta, hogy vajon az ő életmódja a legmegfelelőbb születendő gyermekének? Nem ritka, hogy sokan a várandósság alatt szeretnének életmódot váltani és jelentkeznek nálunk a kismama torna személyi edzés programra. A legjobb, amit egy kismama tehet, hogy várandóssága alatt is aktív marad mert ezzel támogatja a saját és babája egészségét is. A várandósság alatt végzett fizikai aktivitás számtalan pozitív hatással bír, mint például: gyorsítja a szülés utáni regenerációt, csökkenti a derékfájás előfordulását, növeli a természetes úton való szülést,támogatja a magzat fejlődését és javítja a gyermek kognitív funkcióit.

Continue reading “A kismama torna jótékony hatásai várandóság alatt”

Létezik gyors és hatékony személyi edzés?

Hatékony személyi edzés
Hatékony személyi edzés SHE Fitness

Hatékony személyi edzés

Létezik gyors és hatékony személyi edzés?

Vajon pár hónap alatt személyi edző segítségével megvalósíthatóak a céljaink?

Létezik gyors és hatékony személyi edzés? Erre keressük a választ. Görgetjük naphosszat a különböző platformokat; az Instagramot, Facebookot és társait, és közben sokan nem vagyunk elégedettek azzal, amit a tükörben látunk vissza önmagunkról. Ez még annál is inkább érdekes, hogy a social media tucat számra tolja elénk a tökéletesebbnél tökéletesebb modelleket, sportolókat. Kifogástalan alak, kerek fenék, keskeny derék, kerek vállak, lapos has. Közben az egyik ismerősünk Instagram története arról árulkodik, hogy napi 10 km-t fut, látszólag egyik pillanatról a másikra.

Hatalmas nyomás éri e miatt a nőtársainkat. Sokan gyorsan, rövid idő alatt szeretnének hasonló eredményt elérni. Amikor ez a nyomás csúcspontjára ér, a hölgyek előszeretettel személyi edző segítségét keresik a gyorsabb eredmény reményében. Valóban ennyi lenne a kulcs, és gyors megoldást jelent az edzővel történő hatékony személyi edzés? Egyáltalán miért előny a személyi edzővel való edzés? Erre keressük most a választ.

Continue reading “Létezik gyors és hatékony személyi edzés?”

Edzés és izomláz összefüggése

Személyi edzés és az izomláz
Női fitness és az izomláz

Edzés és izomláz

Izomláz – A hatékony edzés indikátora?

Személyi edzőként gyakran tapasztalom, hogy a vendégeink kudarcként élik meg, ha az edzés utáni napokban nem tapasztalnak izomlázat. Azonban, ha csak logikusan kezdünk gondolkodni, hamar rájöhetünk, hogy az izomláz korántsem használható az edzés hatékonyságának jelzőjeként. Gondoljunk csak bele abba, hogy miért van az, hogy bizonyos testrészekben gyakrabban jelentkezik az izomláz, míg más helyeken alig. Pedig nyilvánvalóan a személyi edzés keretén belül arányosan dolgoztatjuk testünk minden izmát.

Continue reading “Edzés és izomláz összefüggése”

A better fitness with our personal trainer

Páros női edzés 3.kerület
Ladies fitness with personal trainer

Better Ladies’ Fitness Starts Right Now

Hi Ladies!

The art of fitness is so much more than just lifting weights. It takes a gre

at deal of determination, lots of sweat and some knowledge, to really make your routine work for you and your body. The tips below can help you to improve upon your personal fitness plan for a healthier body.

To stay fit, forget the phrase, “No pain, no gain!” This phrase is absolutely untrue! If you do a workout that causes you to suffer, you will be highly unlikely to continue to do it consistently. Instead of choosing exercise routines and forms of exercise that cause you distress, choose activities that you enjoy and want to do. Consistency is far more important in pursuing, attaining, and maintaining fitness than intensity.

Diet and training is very important especially in this difficult time when we have to stay at home. Diet and training – Women fitness at home requires professional consulting with a SHE Fitness personal trainer as it is easy to make mistakes in both. Diet can lead to unexpected lack of different nutrition causing problems. Home training can cause injury in your body at the weakest part that would be especially a huge problem these days. Why?  Because it is very difficult to find the right doctor for curing these problems, as medical system deals with different elements of the epidemic.

Continue reading “A better fitness with our personal trainer”

Translate »
Női fitness terem oldalunk tetejére