Loading...

Kategória: Női fitness cikkek

Edzés Nőknek az ( át ) VÁLTOZÁS korában

Köztudott,hogy a sport, a mozgás mennyire fontos minden életkorban. A mai modern életvitel káros hatásainak kompenzálásához, egészségünk megőrzéséhez, javításához, de még a betegségek megelőzése miatt is elengedhetetlen a rendszeres mozgás, ami legalább heti 2 alkalmat foglal magában.

A NŐI lét minden életkorban különleges kihívást jelent számunkra (néha -gyakran Férfi társainknak is). Női személyi edzőként több mint egy évtizede foglalkozom a női test- lélek karbantartásával. Pontosan tudom, milyen nehézségeken megy át mindenki 40-50 évesen. Continue reading “Edzés Nőknek az ( át ) VÁLTOZÁS korában”

A leghatékonyabb gyógyszer az egészségtelen életmód ellen, avagy a szülői példamutatásról

Negyedik. A szó, amely nemrégiben sokunkra sokkolóan hatott, amikor is az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján kiderült, hogy Magyarország a negyedik legelhízottabb országként végzett a friss felmérésben. A felmérésből az is kiderül, hogy a felnőtt magyar lakosság 28-31 %-a elhízott, illetve, hogy a gyermekek is komolyan érintettek.
Continue reading “A leghatékonyabb gyógyszer az egészségtelen életmód ellen, avagy a szülői példamutatásról”

Kerékpárral

Nagy kedvenceim közé tartozik a bicikli téma. Bár itthon még nagyon gyerek cipőben jár ez a dolog, évről érve több a bringás, sajnos az utakon. Sajnos az utakon, mert kerékpár utak például Budapesten hol vannak, hol nincsenek, hol elkezdődnek s hirtelen végződnek. Ennek ellenére, már nagyot lépett előre a dolog, de amíg nincs kiépítve rendes hálózat, addig nem lesz senkinek pozitív véleménye a bringásokról. Continue reading “Kerékpárral”

Hogyan tartsd meg a motivációd az edzések során? Mit is nevezünk motivációnak?

Belső és külső tényezők, amelyek ösztönzik az embereket és energiát adnak nekik, hogy folyamatosan érdeklődjenek, elkötelezettek legyenek a feladatuk iránt, és céljuk elérésére törekedjenek.

Mindenki ismeri azt , amikor fellelkesül valami iránt, majd ez az érzés alábbhagy, a motiváció szépen lassan elhalványul. Derítsük ki, mik a leggyakrabban felmerülő okok a motiváció elvesztéséhez. Continue reading “Hogyan tartsd meg a motivációd az edzések során? Mit is nevezünk motivációnak?”

Translate »